Nous nous mettons tous parfois en colère et se mettre en colère peut être sain. Cependant, pour certains d’entre nous, la colère peut devenir incontrôlable et potentiellement ruiner nos relations.

La gestion de la colère consiste à apprendre à reconnaître les signes de colère et à prendre des mesures pour se calmer et gérer la situation de manière productive. La gestion de la colère n’essaie pas de vous empêcher de ressentir de la colère ou de vous encourager à la retenir. La colère est une émotion normale et saine lorsque vous savez comment l’exprimer correctement – la gestion de la colère consiste à apprendre à le faire.

La gestion de la colère vous aide à reconnaître rapidement les frustrations et à les résoudre d’une manière qui vous permet d’exprimer vos besoins – tout en vous gardant calme et en contrôle.

Certains signes indiquant que vous avez besoin d’aide pour contrôler votre colère comprennent:

Sentir régulièrement que vous devez retenir votre colère
Pensée négative persistante et concentration sur les expériences négatives
Sentiments constants d’irritation, d’impatience et d’hostilité
Des disputes fréquentes avec d’autres qui aggravent les frustrations
Violence physique, comme frapper votre partenaire ou vos enfants ou commencer des bagarres
Menaces de violence contre les personnes ou les biens
Comportement incontrôlable ou effrayant, comme casser des choses ou conduire imprudemment
Éviter les situations en raison de l’anxiété ou de la dépression à propos des accès de colère

Notre programme de gestion de la colère de 4 semaines, EN LIGNE, est conçu pour réduire la probabilité que vous continuiez à agir de manière agressive.

Vos séances individuelles hebdomadaires seront effectuées virtuellement et dirigées par un professionnel de la santé mentale.

Voici votre programme de 5 semaines:

Semaine 1: Comprendre la colère
Semaine 2: Restructuration cognitive
Semaine 3: Auto-apaisant
Semaine 4: Formation à l’affirmation de soi

***Une fois inscrit, notre équipe de conseillers à l’accueil vous contactera dans les 24 heures pour planifier votre première session.***

***Veuillez noter que les programmes doivent être complétés dans les 4 semaines suivant la date d’achat***

***Veuillez noter notre Politique de remboursement***